Idag har jag ätit gröt+ blåbärssoppa, kvarg+hallon och jordgubbar, rågbröd+ ett lass med broilerpålägg, en tonfiskburk, 2 bananer, proteinshake och denna middag. Har ännu ett matpass kvar, 4 Ägg.
Tyvärr borde jag få i mig mera än det här. Känns för lite mitt på dagen. Eftersom jag kört dubbla pass dvs. styrketräning + aerobic 3 ggr i veckan hittills är jag ännu viktigare med maten än vad jag var före jag började med aerobic. .
Lite justeringar kommer att göras. För mera mat på morgonen behövs. För 4 ägg på kvällen känns lite väl mycket eftersom man ätit en rejäl middag före.
Det blir att prova sig fram nu hela tiden och se vad som känns bäst.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar